천천히 굴러가는 개미

1. 비오틴(비타민B7)이란?비오틴은 수용성 비타민B군 중 하나로, 우리 몸의 에너지 대사와 지방, 단백질, 탄수화물의 분해 및 합성에 필수적인 역할을 합니다. 특히 모발, 피부, 손톱 건강에 중요한 영향을 미쳐 ‘뷰티 비타민’으로 불리기도 합니다. 2. 비오틴 결핍 증상✅ 탈모 및 머리카락 가늘어짐✅ 피부 트러블 증가✅ 손톱깨짐, 갈라짐✅ 피로 및 근육통 등 만성 피로✅ 우울증 불안 등 신경계 이상 3. 비오틴의 효능1) 탈모 예방 및 모발 건강 개선비오틴은 모발의 주성분인 케라틴 합성을 돕기 때문에 머리카락이 빠지는 것을 예방하고 두피 건강을 유지하는 데 필수적입니다.2) 피부 건강 개선비오틴은 피부 세포 재생을 촉진하여 건조함을 방지하고, 피부 트러블을 줄이는 역할을 합니다.3) 손톱 강화비오틴이 ..

최근 국세청에서 종합소득세 환급 서비스인 '원클릭'을 개통했습니다. 이를 통해 납세자들은 복잡한 절차 없이 빠르고 간편하게 환급금을 신청할 수 있게 되었습니다. 이번 글에서는 '원클릭' 서비스의 특징과 장점, 이용 방법 등을 자세히 살펴보겠습니다. '원클릭' 서비스란? '원클릭' 서비스는 납세자가 홈택스에서 간단한 절차만으로 종합소득세 환급금을 신청할 수 있도록 만든 시스템입니다. 기존에는 환급 신청을 위해 여러 서류를 제출하고, 복잡한 절차를 거쳐야 했지만, 이제는 클릭 한 번으로 신청할 수 있습니다.  '원클릭' 서비스의 주요 장점 1. 간편한 환급 신청 절차홈택스에 접속 후 '원클릭 환급 신고'를 선택하고 간편인증을 하면 환급 금액을 바로 확인할 수 있습니다. 복잡한 서류 제출 없이 클릭 한 번으로..

1. 비타민 D란?비타민 D는 지용성 비타민으로, 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 면역 기능 강화, 근육 기능 유지, 심혈관 건강 지원 등 다양한 역할을 하며, 정신 건강에도 영향을 미치는 중요한 영양소입니다. 2. 비타민 D 결핍의 원인1) 햇빛 노출 부족비타민 D는 주로 자외선 B(UVB)에 피부가 노출될 때 체내에서 합성됩니다. 그러나 현대인들은 실내 생활이 많고, 자외선 차단제를 사용하거나 대기오염으로 인해 충분한 햇빛을 받기 어렵습니다.😭특히 사무직 근로자, 학생, 고령층에서 비타민 D 결핍이 많이 나타납니다.2) 식이 섭취 부족비타민 D는 특정 식품에만 함유되어 있어, 균형 잡힌 식단을 유지하지 않으면 결핍이 발생하기 쉽습니다. 채식주의자나 특정 식..

공매도란 무엇인가? 공매도는 투자자가 보유하지 않은 주식을 빌려서 매도한 후, 주가가 하락하면 낮은 가격에 다시 매입하여 차익을 얻는 투자 기법입니다. 이는 주가 하락에 베팅하는 전략으로, 시장의 유동성을 높이고 가격 발견 기능을 강화하는 역할을 합니다.​1. 공매도 재개의 배경2023년 11월, 외국계 증권사들의 불법 무차입 공매도가 문제가 되면서 정부는 공매도를 중단시켰습니다.이후 금융당국은 불법 공매도 조사에 착수하여 외국계 증권사 13곳에 대해 836억여 원의 과징금을 부과하고 조사를 마쳤습니다. 한국거래소는 주식을 빌리지 않고 공매도 주문을 내는 불법 무차입 공매도를 차단하기 위한 감시 시스템을 개발하였으며, 이를 통해 공매도 재개를 준비해왔습니다.  2. 투자자들의 우려와 대처 방안 공매도 재..

1. 로우카브 식단이란?로우카브(Low-Carb) 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 건강한 지방의 섭취를 늘리는 식이요법입니다. 다이어트뿐만 아니라 혈당 조절, 심혈관 건강 개선 등 다양한 이점을 제공하는데요. 오늘은 로우카브 식단의 효과와 올바른 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다!2. 로우카브 식단이 인기 있는 이유✅ 체중 감량 효과 : 탄수화물을 줄이면 인슐린 수치가 낮아져 체지방이 효과적으로 연소됩니다. ✅ 혈당 및 인슐린 조절 : 혈당 변동이 적어 당뇨 예방 및 관리에 도움을 줍니다. ✅ 포만감 증가 : 단백질과 지방 위주의 식단은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지합니다. ✅ 심혈관 건강 개선 : 중성지방을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킵니다. 하지만 무작정 탄수화물을 줄이는 것..

최근 미얀마에서 발생한 강진이 전 세계를 충격에 빠뜨렸습니다.규모 7.7의 강진으로 수많은 인명 피해와 재산 피해가 발생했으며, 국제 사회는 긴급 구조와 지원에 나서고 있습니다.지진은 예고 없이 찾아오는 자연재해입니다. 이번 미얀마 지진을 통해 지진 발생의 위험성을 다시 한번 상기하고,앞으로 우리가 대비해야 할 점은 무엇인지 살펴보겠습니다.  미얀마 지진, 현재 상황은? 1. 미얀마에서 왜 지진이 발생했을까?미얀마는 인도판과 유라시아판이 충돌하는 지진대(Seismic Zone) 위에 위치하고 있습니다.이 지역은 판의 움직임이 활발하여 크고 작은 지진이 자주 발생합니다.이번 지진도 판의 경계에서 발생한 강력한 단층 운동이 원인이었습니다.전문가들은 미얀마와 주변 동남아시아 지역에서 앞으로도 대규모 지진이 발..

최근 한국에서 "산업용 전력 직접 구매 제도"가 시작된다고 합니다.쉽게 말해, 기업들이 한전을 거치지 않고 직접 전기를 사서 쓸 수 있는 제도예요.이걸 통해 전기 요금을 절약하고 에너지를 효율적으로 사용할 수 있다고 하지만, 정말 모든 기업에게 이득일까요?한 번 따져볼 필요가 있다 생각합니다.1. 전력 시장, 생각만큼 안정적일까?전기 가격은 고정돼 있는 게 아니라, 기후 변화나 연료비, 전력 수요에 따라 계속 변해요.만약 전력 시장에서 직접 전기를 사게 되면, 가격이 오를 때마다 기업들은 더 많은 비용을 부담해야됩니다.특히, 전력 가격이 급등하면 기업들은 생산 비용이 늘어나고, 결국 소비자들이 더 비싼 가격을 지불해야 할 수도 있어요.전기를 직접 사면 무조건 이득일 거라는 보장은 없는 거죠.2. 대기업만..